Kategorie: Nahrungsergänzung

Bei der Umstellung auf eine pflanzliche Ernährung suchen viele Menschen nach Informationen über die Quellen von Vitaminen und Mineralstoffen, die sie bisher aus Fleisch und tierischen Produkten bezogen haben. Die Forschung zeigt,…

Die vegane Ernährung wird von Außenstehenden häufig besonders unter die Lupe genommen. Viele vegan lebende Menschen achten beinahe automatisch darauf, dass ihnen keine Nährstoffe fehlen. Während viele, die sich rein pflanzlich ernähren,…

Nicht nur Veganer können von Nahrungsergänzung profitieren, sondern viele Menschen, die ansonsten an Mangelerscheinungen leiden. Sprödes Haar, Antriebslosigkeit, Verdauungsprobleme, Pickel oder Kopfschmerzen können beispielsweise auftreten, wenn der Körper über die Nahrung nicht…

Moringa oleifera Lam. (Moringa oleifera) aus der Familie der Moringaceae ist ein sommergrüner, tropischer Baum, der südlich des Himalaya-Gebirges in Nordindien beheimatet ist. Moringa oleifera ist reich an Proteinen, Vitamin A, Mineralien,…

Vermehrt hört man auch hierzulande von den zahlreichen positiven Effekten, die die Heilpflanze Ashwagandha mit sich bringt. So wird die Pflanze zum Beispiel zur Beruhigung, zur Linderung von Schlafstörungen, die durch Stress entstehen, und…

Die meisten Veganer wissen bereits, dass sie auf die Zusammensetzung ihrer Ernährung besonders achtgeben müssen. Denn bei der Umstellung der Kost auf pflanzliches Eiweiß gehen viele Vitamine und Mineralien verloren, die in…

Die beliebtesten Proteine auf unserem Markt sind Molke, Ei oder Rindfleisch. Nur wenige Menschen wissen jedoch, dass es eine Menge pflanzliches Eiweiß aus Reis, Hanf, Erbsen, Kichererbsen, Sonnenblumenkernen, Spinat usw. gibt, das…

Eisenmangel kann Anämie verursachen. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) entwickeln etwa 20% der Menschen aufgrund von Eisenmangel eine Anämie. Macht eine Eisenergänzung Sinn? Für wen ist es ratsam? Eisen (Fe) ist eines…

Eine Vitamin-D-Supplementierung ist für die meisten von uns notwendig. Vitamin-D-Mangel verursacht Osteoporose und Knochenentwicklungsprobleme bei Kindern, aber nicht nur. Sie wurde unter anderem mit Depressionen in Verbindung gebracht. Eine Vitamin-D-Supplementierung wird vor…

Die einzige notwendige Verbindung, die nicht in Pflanzen gefunden wird. Sehr wichtig, aber manchmal unterschätzt – falsch. Ich stelle eine kleine Basis für die Vitamin-B12-Supplementierung bei Veganerinnen und Veganern vor. Cobalamin oder…